Vielleicht kennst du das: Du hast deine Karriere vorangetrieben, deine Familie unterstützt, deine Kinder großgezogen – und plötzlich merkst du, dass sich in deinem Leben etwas verändert. Du bist Mitte 40 oder älter, und während die Kinder erwachsen werden und dein Arbeitsleben routinierter wird, spürst du ein inneres Bedürfnis nach Veränderung. Genau in dieser Phase beginnt bei vielen Frauen die Reise, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Barbara Hölscher-Busam, Coach für Frauen im besten Alter, hat diese Situation nicht nur bei vielen ihrer Kundinnen beobachtet, sondern auch selbst erlebt. In einem Interview spricht sie über die Herausforderungen und Möglichkeiten, die diese Lebensphase mit sich bringt.
Viele Frauen, so sagt Barbara, neigen dazu, sich in jüngeren Jahren hintenanzustellen. Zuerst sind es die Karriere und die Familie, die Priorität haben. Doch spätestens, wenn die Kinder das Haus verlassen und im Berufsleben eine gewisse Routine einkehrt, stellt sich die Frage: „Was kommt jetzt?“ Vielleicht merkst du, dass du dich körperlich und mental nicht mehr so fit fühlst, oder du verspürst den Wunsch, beruflich etwas ganz Neues zu beginnen.
Für viele Frauen bringt dieser Abschnitt die Menopause mit sich, die oft körperliche und emotionale Veränderungen auslöst. Barbara betont, wie wichtig es ist, diese Veränderungen nicht als Bürde zu sehen, sondern als Chance, sich neu auszurichten.
In ihrem Coaching unterstützt Barbara Frauen dabei, sich auf verschiedenen Ebenen besser um sich selbst zu kümmern. Das beginnt bei der Ernährung, denn, wie sie sagt: „Was wir unserem Körper zuführen, das steht uns auch zur Verfügung.“ Das klingt vielleicht simpel, aber viele Frauen in diesem Alter kämpfen mit Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Energielosigkeit. Eine bewusste Ernährung kann hier schon viel bewirken.
Doch es geht nicht nur ums Essen. Bewegung spielt ebenfalls eine zentrale Rolle, und dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Ob Yoga, Schwimmen oder Personal Training – das Wichtigste ist, dass du eine Routine findest, die dir Spaß macht und zu deinem Lebensstil passt. Barbara empfiehlt eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.
Zusätzlich zu Ernährung und Bewegung legt sie großen Wert auf die mentale Gesundheit. Viele Frauen haben Glaubenssätze in ihrem Kopf, die sie zurückhalten – sei es der Gedanke, dass man in diesem Alter nicht mehr neu anfangen kann, oder dass bestimmte Träume unerreichbar sind. Durch gezielte Coaching-Techniken hilft Barbara ihren Kundinnen, diese blockierenden Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen.
Ein weiterer Aspekt, der oft mit dem „besten Alter“ einhergeht, ist die Frage nach der beruflichen Zukunft. Vielleicht überlegst du, ob du deinen Job weitermachen möchtest, oder ob es an der Zeit ist, etwas ganz Neues zu wagen. Barbara ermutigt Frauen, mutig zu sein und sich zu fragen: „Was will ich wirklich?“ Ob Selbstständigkeit, ein neues Projekt oder sogar der Umzug ins Ausland – dieser Lebensabschnitt bietet die perfekte Gelegenheit, Träume in die Tat umzusetzen.
Wichtig ist dabei, dass du dich nicht scheust, dir Unterstützung zu holen. Coaching kann dir helfen, Klarheit zu gewinnen und die ersten Schritte in Richtung deines neuen Ziels zu gehen. Viele Frauen verspüren den Wunsch nach Veränderung, aber ohne die richtige Unterstützung bleiben diese Wünsche oft Theorie. Barbara sieht sich selbst als Sparringspartnerin für ihre Kundinnen und begleitet sie auf ihrem Weg, ihre Träume zu verwirklichen.
Neben der körperlichen und mentalen Gesundheit ist auch die soziale Gesundheit ein wichtiger Pfeiler. Wenn sich das Leben verändert – sei es durch den Auszug der Kinder oder Veränderungen im Arbeitsleben – können sich auch Beziehungen verändern. Besonders Partnerschaften stehen in dieser Phase oft auf dem Prüfstand. Barbara unterstützt Frauen dabei, herauszufinden, wie sie ihre Beziehungen neu gestalten können. Kommunikation ist hier der Schlüssel, denn oft hilft es, durch offene Gespräche neue Wege im Miteinander zu finden.
Viele Frauen stellen fest, dass sie in dieser Lebensphase zusätzliche Unterstützung in Form von Vitalstoffen benötigen. Barbara erklärt, dass unsere Ernährung oft nicht mehr alle Nährstoffe liefert, die unser Körper braucht. Ergänzende Vitalstoffe können helfen, das Energielevel zu steigern und sich insgesamt fitter zu fühlen. Dabei legt sie Wert auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die den Körper ganzheitlich unterstützen.
Was Barbara Hölscher-Busam ihren Kundinnen mit auf den Weg gibt, ist ein ermutigendes Motto: „Alles ist möglich.“ Ganz gleich, ob du eine neue berufliche Richtung einschlagen möchtest, deine Gesundheit optimieren willst oder dich einfach wohler in deinem Körper fühlen möchtest – jetzt ist die Zeit, um dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und deine Wünsche in die Tat umzusetzen. Der erste Schritt ist, zu erkennen, dass du die Kontrolle hast und die Veränderung selbst gestalten kannst.
Mehr über Barbara und ihre Arbeit findest du auf ihrer Website!
